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中醫體質養生係列 之氣虛質養生

發布時間:2021-10-13    來源:醴陵市中醫院  
中醫講究養生,其內涵包括天地對人的影響,故小編推出了二十四節氣養護係列指導養生,然根據每個人體質的不同,其易患的疾病亦有不同,故
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中醫體質養生係列 之氣虛質養生

  中醫講究養生,其內涵包括天地對人的影響,故小編推出了二十四節氣養護係列指導養生,然根據每個人體質的不同,其易患的疾病亦有不同,故其飲食起居也會有差異,故這次小編為每位客官準備了新的養生係列欄目——中醫體質養生係列。

  體質是指身體素質、形體質量和個體特質。在中醫理論當中,體質是指在人體生命過程中, 在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方麵綜合的、穩定的固有特質。它主要表現為結構、功能、 代謝、以及對外界刺激反應等方麵的個體差異性,對某些病因和疾病的易感性,以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。王琦教授等在臨床體質調研的基礎上, 總結歸納出中國人群中存在的 9種基本體質類型: 即平和質、 氣虛質、濕熱質、陽虛質、瘀血質、氣鬱質、陰虛質、痰濕質和特稟質。其中除平和質外的八種體質, 皆屬於偏頗體質。九種體質的命名包含著深厚的中醫文化底蘊, 可以從其理論淵源中感受到古人認識體質差異的漫長過程。

  今天為各位講述的就是九種體質中的氣虛體質。

  氣虛體質是人群中常見的體質類型之一,其自身的特殊性決定與某些疾病的發生發展以及預防有著密切的聯係。氣虛體質是指當人體髒腑功能失調,氣化生不足時易出現氣虛表現,常表現為語聲低微,形體消瘦或偏胖,麵色蒼白,氣短懶言,精神不振,體倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱為主要臨床表現的一種偏頗體質類型。氣虛體質的發生既與先天遺傳有關,也受後天條件的影響。脾胃為後天之本,飲食的偏頗容易損傷脾胃的功能,影響氣的生成,從而形成氣虛體質。研究結果提示,男女氣虛體質大的影響因素均為慢性疾病。

  疾病能否發生主要取決於正氣的強弱,正氣和體質狀況具有緊密的聯係。而氣虛體質與特定疾病的發病具有明顯的相關性,是許多疾病發生的基礎。缺血性腦卒中的患者中常見中醫體質類型為氣虛體質、陰虛體質和痰濕體質。氣虛體質的患者比其他體質易患心腦血管方麵的疾病。高尿酸血症中老年人群與正常血尿酸中老年人群的常見體質類型均為平和質、氣虛質及陽虛質。通過研究支氣管哮喘與中醫體質的關係,發現氣虛

  氣虛體質養護

  氣虛質是指由於一身之氣不足,以氣息低弱、髒腑功能狀態低下為主要特征的體質狀態。脾主運化,為氣血生化之源。因此對氣虛質調養,應以調補脾胃為主。飲食宜選用具有健脾益氣作用且營養豐富易於消化且的食物,如粳米、小米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等,不宜過於滋膩。另外,氣虛質者脾肺之氣怯弱,衛陽不足,易於感受外邪,不耐勞作,應注意保暖,不要勞汗當風。同時還可微動四肢,以流通氣血,促進脾胃運化,改善體質。可選用一些比較柔緩的傳統健身功法,如氣功和太極拳、八段錦等進行鍛煉。氣功行功時講究意念配合引導,形、神合一,以呼吸應於動作,達到外強肢體、內和髒腑、通暢經絡的作用,從而使人體內外的各個部分得到均衡的鍛煉。氣功可練“六字塊”中的“吹”字功,常練可以固腎氣,壯筋骨,逐漸改善體質。從現代運動生理的角度分析,氣虛質的髒腑功能狀態低下主要是心肺功能不足,慢跑、健步走等也是加強心肺功能的鍛煉方法,可適當選用。

  重點穴位養護:氣不足,艾灸之。科室艾灸養護係列對氣虛體質患者療效確切,其中元氣養護係列,脾胃養護係列深受廣大患者歡迎,在這基礎上,穴位方麵可加上選取足三裏、氣海、關元等穴位,達到健脾補氣培元之功效,其中督脈灸療法可以起到補氣通督、溫陽通脈等作用,可明顯改善人體氣虛體質的狀態。

  根據中醫不同的體質進行健康幹預,阻斷疾病發生和進展,在我們醴陵市中醫院治未病科的臨床實踐中, 取得很好的療效。歡迎粉絲們來科室進行體質調理,防範於未然。

  藥膳推薦:花旗參猴頭菇乳鴿

  1. 原料:宰淨乳鴿1隻(205g),瘦肉250g,花旗參片10g,猴頭菇30g,枸杞5g,薑2片、大棗(去核10g)精鹽適量。

  2. 做法:將猴頭菇水浸透後切去木質並切成厚片。花旗參、枸杞、大棗洗淨。乳鴿開背,瘦肉切小塊,均掉水去血汙。將所有原材料及沸水1250ml放入燉盅,隔水燉2小時,精鹽調味即可。

  3. 功效:益氣補虛。適用於氣虛所致食少便溏、倦怠乏力、瘡瘍不斂等症狀的調理。適用慢性消耗性疾病,手術後、貧血等疾病的調治。氣虛體質者使用更佳。

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